نقدم لك عزيزي الطالب عزيزتي الطالبة موضوع تعبير مختصر عن الرياضة وفوائدها وأهميتها بالعناصر والأفكار والاستشهادات لطلبة الصف الخامس السادس الابتدائي والأول الثاني الثالث الإعدادي وأيضا لطلبة الثانوي العام.
مقدمة
تعتبر الرياضة من أهم الوسائل التي تحافظ على صحة الجسم، فهي تمد الجسم بالطاقة والقوة كما أنها تساعده على التخلص من الكسل والاكتئاب.
تتعدد أنواع الرياضة، وتختلف فوائدها وأهميتها كما أنها لازمة وضرورية لجميع الأعمار، وقد أصبحت الرياضة في مجتمعات اليوم محطة للتنافس وإبراز الذات ونيل المراتب والجوائز والمحفزات.
ولا يزال آخرين يعتمدون على الرياضة الفردية التي يسعون من خلالها لبناء أجسامهم.
اقرأ أيضا موضوع تعبير عن الصحة
أهمية وفوائد ممارسة الرياضة
إن للرياضة فوائد عديدة لا تُحصى، فكلما تمت المواظبة عليها وإن كانت بأوقات قليلة كلما زادت فوائدها، لأن فوائدها تراكمية تظهر مع مرور الوقت والممارسة، وهذه بعض من الفوائد التي سيتم ملاحظتها عند ممارسة الرياضة:
- زيادة نسبة التركيز والوعي والإدراك: إن للرياضة دور كبير في المحافظة على صحة العقل وتركيزه كما أنها تحمي من الأمراض التي قد يتعرض لها العقل مع الازدياد في العمر مثل مرض الزهايمر، لأن الرياضة تنشط الخلايا وتمنع الكسل والجمود.
- بناء العضلات: تساعد الرياضة على زيادة حجم العضلة مما يعطي مظهرًا لائقًا للشباب مثل زيادة حجم عضلات اليدين أو إظهار عضلات البطن، كما أن قوة العضلات تكسب الجسم القوة والعزم اللازم لممارسة الحياة، وإن قوة العضلات تحمي العظام والجسم من تعرضهما لأيّة خطر.
- المحافظة على اللياقة: تعمل الرياضة على إعادة تشكيل الجسم بما يناسب الشخص حيث تكسب الجسم شكلاً منحوتًا ومتناسقًا، ويعتبر هذا الأمر مهم جداً عند النساء اللواتي يبحثن عن وسيلة طبيعية لتنسيق الجسم بعيدًا عن العمليات.
- تخفيف وزن الجسم: إن للرياضة دور أساسي في حرق الدهون والتقليل من السعرات الحرارية الموجودة في الجسم كما أنها ضرورية في حال اتباع نظام غذائي معين فهي تساعد في تخفيف وزن الجسم، كما أنه يوجد أنواع من الرياضة معينة من أجل زيادة وزن الجسم.
- فوائد نفسية: تساعد الرياضة على التخلص من الطاقة السلبية في الجسم فهي تغمر الجسم بالطاقة والحيوية وتزيد من نشاطه، وتخرج الرياضة الإنسان من الهموم والأحزان المحيطة به، كما أن لها دور مهم جدًا في تجديد الأمل داخل الإنسان وتشجيعه للبذل من أجل غدٍ أفضل.
- فوائد أخلاقية: تعمل الرياضة على زرع الأخلاق داخل الإنسان حيث تزيد من صبره وطاقة تحمله وتعلمه على الشدة والصعاب، كما أنها تهذب النفس لأنها تخضع إلى تدريب قاسٍ، فالشخص الذي يمارس الرياضة يتمتع بالقدرة على مواجهة الصعاب والقوة على تخطيها.
اقرأ أيضا موضوع تعبير عن الوقت
أنواع الألعاب الرياضية
تتعدد الرياضة بين المنافسة والرياضة الفردية، فعادة ما يمارس الأشخاص الرياضة لدافع شخصي معين كالتخسيس وبناء العضلات وغيرها، ولكن هنالك فئات من الناس اتخذوا الرياضة كمهنة وتم عقد لها المنصات والمشجعين ونلاحظ ذلك عادة في كرة القدم وكرة السلة والملاكمة، ومن بعض أنواع الرياضة الأكثر شهرة:
- الرياضة الإلكترونية: لقد تغير مفهوم الرياضة في أيامنا هذه فقد التفت الناس إلى الألعاب الإلكترونية بكثرة فهي عبارة عن تجميع فريق واللعب عن طريق الإنترنت دون القيام بأي حركة بدنية، وعلى الرغم من أن هذه الألعاب أصبحت باب كسب كبير للكثير من اللاعبين إلا أنها تعتبر من أخطر الرياضات على الفرد والمجتمع، حيث يصاب الناس بالمزيد من الكسل والبدانة كما أن لها تأثير ضار جدًا على الجسم لأن الشخص يجلس أمام الإنترنت لساعات طويلة جدًا، وهي أيضًا تعتبر تضييعًا للوقت وصرف النفس عن تقديم الأعمال المفيدة للمجتمع.
- الرياضة العقلية: يوجد نوع أخر أيضًا من الرياضات وهو الرياضة العقلية لا تتعلق هذه الرياضة بالعضلات والجسم ولكنها مفيد جدًا لأنها تكسب العقل المرونة وتساعد في تجديد وظائف المخ، ومن هذه الرياضات المشهورة هي الشطرنج وحل الكلمات المتقاطعة، إن مثل هذه الرياضات لابد من تدريب الطفل عليها منذ صغرهم لأنها تساعد في رفع تحصيله الدراسي وزيادة نسبة ذكاءه.
- رياضة المشي: عادة ما ينصح الأطباء المرضى الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم أو انسداد في شرايين القلب بالمشي يوميًا لمدة لا تقل عن ساعة، لأن المشي يجدد الدورة الدموية في الجسم كما أن المشي يتفاوت بين الجرو والهرولة والسير البطيء ولكن لكل واحدة ولها فوائدها على الجسم لذلك ينصح بالمشي يوميًا ساعة على الأقل لطرد الكسل والخمول والتمتع بجسم سوي ومعافى.
- الرقص: تعتبر الكثير من النساء أن الرقص هو أحد أنواع الرياضة لما فيه من تحريك لعضلات الجسم وتنشيطه بشكل عام كما أنه أصبح هنالك العديد من أنواع الرقصات المختلفة التي تساعد في تنشيط الجسم، وقد كان الرقص قديمًا منذ أيام الفراعنة وغيرهم، ويتميز الرقص عن غيره من الرياضات أن له جانب ترفيه أيضًا وهو يضيف للنفس الفرح والسرور.
اقرأ أيضا بحث عن العمل
أضرار ممارسة الرياضة
- يعاني ممارسي الرياضة من الكدمات والإصابات وخاصة في حال كانت الرياضات عنيفة وفيها هجوم وقتال وتنافس، فمثل هذه الرياضات تحتاج إلى استشارة طبية قبل ممارستها منعًا لحصول ضرر خطير.
- يقوم بعض الناس بممارسة الرياضة اعتمادًا على فيديوهات اليوتيوب دون الأخذ بعين الاعتبار أن بعض الحركات قد تؤدي إلى إصابتهم بأضرار بليغة، لذلك ينصح بممارسة الرياضة ضمن نادي أو مدرب مختص لتجنب أي ضرر.
- يبالغ بعض الناس في ممارسة الرياضة إلى حد الإنهاك ظنًا منهم أنهم سيخرجون من ضغوط حياتهم، ولكن على الرغم من أن الرياضة تنشط الجسم وتزيل الاكتئاب ولكن المبالغة فيها لابد أن تجلب المخاطر، لذلك لابد من ممارستها باعتدال والابتعاد عن العشوائية والمبالغة.
الرياضة في الإسلام
لقد اهتم الإسلام بالإنسان في جميع جوانب حياته، فهو دين الشمول والإنسانية وقد كان للرياضة اهتمام كبير أيضًا، فقد أوصى الإسلام على تعليم رياضة السباحة والرمي وركوب الخيل بقول عمر رضي الله عنه (علموا أولادكم السباحة والرماية وركوب الخيل)
كما أن رسول الله صل الله عليه وسلم أوضح أهمية الرياضة لجسم الإنسان بقوله صل الله عليه وسلم (المؤمن القوي خير وأحب إلى الله من المؤمن الضعيف وفي كل خير] (رواه مسلم). وقال أيضًا (وإن لجسدك عليك حقا] (رواه مسلم وغيره).
كما أن الله تعالى في قرآنه العظيم قال مخاطبًا المسلمين أثناء مواجهتهم العدو: (وأعدوا لهم ما استطعتم من قوة ومن رباط الخيل).
ولأن الإسلام دين اعتدال وانفتاح فلم يكن هنالك أي حرج من ممارسة النساء للرياضة ولكن بوجود ضوابط شرعية كممارستها في مكان خالٍ تمامًا من الرجال، وممارستها أيضًا بلباس شرعي مناسب يستر العورة ولا يصفها، كما أن الإسلام نبه على ضرورة تعليم الأطفال الرياضة منذ الصغر من أجل تقوية أجسادهم وتنشيطها.
خاتمة
أخيرًا بعد هذه المعلومات الكثيرة والمتنوعة التي تدور حول أهمية الرياضة وأنواعها ومخاطرها ورأي الإسلام بها، فقد تبين أن الرياضة مهمة جدًا لذلك يجب أن تصبح جزء من حياتنا اليومية لننعم بجسد يتمتع بالصحة والسلامة.
