نقدم لكل الطلاب والطالبات موضوع تعبير عن الصحة تاج فوق رؤوس الأصحاء بالعناصر والأفكار وأهمية هذه النعمة في حياتنا للصف السادس الابتدائي والأول الثاني الثالث الإعدادي والثانوي العام مختصر مفيد.
لا يمكن للإنسان أن يحيا حياة طبيعية ويتمتع بممارسة حياته بشكل عادي إلا بالصحة.
وجود الصحة هو الحصن الذي يحمي الفرد ويجعله قادر على الإنجاز والعمل والإحساس بكيانه ووجوده كشخص لذا فإن الاهتمام بالصحة هو الخطوة الأولى التي يجب اتباعها للحصول على حياة سعيدة وناجحة.
زمان قالوا إن العقل السليم في الجسم السليم ولما كان العقل والقدرة على التفكير هو أهم ما يميز الإنسان عن غيره من المخلوقات ويجعله سيد المخلوقات والمتحكم الكبر في كوكب الأرض، فإن الاهتمام بصحته هي أولى اهتماماته.
كيفية المحافظة على الصحة ؟
يمكن للإنسان أن يحافظ على صحته باتباع بعض العادات الصحية السليمة بصورة مستمرة والبعد عن كل عادة أو طعام يمكن أن يضر بصحته سواء على المدى القصير أو المدى البعيد.
بعض العادات الصحية السليمة:
- شرب الماء بكثرة: في شرب الماء العديد من الفوائد مثل الحفاظ على الدورة الدموية للجسم, والمحافظة على نضارة الجلد, ويساعد على تخليص الجسم من السموم كما يساعد على المحافظة على لزوجة الدم.
- ممارسة الرياضة: تعتبر الرياضة من أكثر الأمور التي تساعد على تنشط الجسم وتعطي الإنسان الشعور بالنشاط مما يساعده على العمل والإنجاز. إن ممارسة الرياضة يمكن أن تحدث بطريقة بسيطة كالمشي نصف ساعة أو حتى بداخل المنزل أو باستخدام بعض الفيديوهات البسيطة لإجراء رياضة بالمنزل والتي يمكن الحصول عليها من خلال وسائل التواصل الاجتماعي.
- تناول الخضروات والفواكه: تعتبر الخضروات والفواكه من الأطعمة التي تمد الجسم بالطاقة ومع ذلك لا تسبب زيادة في الوزن فتمنح جسمك ما تريد دون أن تضع عليه كيلو جرامات زائدة عما يجب لعظامك أن تحمله.
- يجب بالطبع الانتباه إلى غسل الخضروات والفواكه بالماء الجاري لمدة كافية للتخلص من أثار المبيدات الحشرية والتأكد من نظافتها.
- الاهتمام بالنظافة الشخصية: إن الاهتمام بالنظافة الشخصية هو خط الأمان الأول للحصول على صحة سليمة فبدون نظافة شخصية يستحيل أن يكون الشخص في صحة سليمة وحالة قوية.
- الاهتمام بالنظافة الشخصية يبدأ من نظافة الجسد والاهتمام بالاستحمام وغسل اليدين بشكل دوري خاصة قبل الأكل وبعده، كما أن الاهتمام بنظافة الأسنان ونظافة الأظافر والاهتمام بنظافة الملابس، كل تلك الأمور من شأنها أن تحمي صحة الفرد.
- الابتعاد عن أصحاب الأمراض المعدية: لا أقصد بالطبع أي شخص مريضو لكن هناك من الأمراض من ينتقل بالرذاذ أو ينتقل عن طريق النفس أو استخدام أدوات الشخص المريض لذا يجب البعد عنهم.
- عدم مشاركة الأدوات الشخصية: على المرء أن يلغي ثقافة استخدام الأدوات الصحية الخاصة كفرشاة الأسنان والمناشف وأدوات الحلاقة مع أي شخص لأنها تكون أكثر عرضة لنقل الأمراض.
اقرأ أيضا موضوع تعبير عن فيروس كورونا
بعض العادات الصحية الضارة التي يجب الابتعاد عنها:
- التدخين وما شابه: يعتبر التدخين واحد من أكثر الأسباب التي تدمر صحة الإنسان العامة وخاصة جهازه التنفسي , يندرج مع التدخين شرب الكحوليات التي تدمر أجهزة جسم الإنسان الداخلية وتعمل على تدهور صحته العامة.
- تناول الأطعمة الجاهزة: إن الأطعمة الجاهزة “الوجبات السريعة” تزيد من نسب المواد المحفوظة بالجسم مما يسبب الكثير من المتاعب الصحية على المدى البعيد كما أنها تسبب زيادة في الوزن ولا تحتوي على المواد الغذائية الهامة للجسم.
من هنا موضوع تعبير عن الحرية وأهميتها
الاهتمام بالصحة النفسية
الاهتمام بالصحة الجسدية يجب أن يكتمل بالاهتمام بالصحة النفسية لما لها من أثر بالغ من انعكاس على الصحة الجسدية، فكم عدد المرات التي سمعنا بها عن أمراض جسدية جسيمة صابت فرد كان يتمتع بكمال الصحة والعافية بسبب تعرضه للقلق الشديد أو التوتر.
لذا يجب على الإنسان البعد عن مسببات القلق ولا يضع الأمور في أكبر من حجمها، كما يمكن للإنسان إذا تعرض للتوتر والقلق أن يمارس بعض الأمور التي تساعده على التخلص منها فورًا كالحديث مع صديق أو ممارسة بعض التمارين كتمارين التنفس.
بالنهاية إن الصحة هي أعظم هبة من الله للإنسان لذا يجب عليه الاهتمام بها وعدم إهمالها ليقدر على التمتع بحياته.
انتهى موضوع تعبير عن الصحة تاج فوق رؤوس الأصحاء بالعناصر والأفكار وقدمنا قبل سابق مقال عن الوطن للصف السادس الابتدائي والإعدادي والثانوي.
